Ищете программу тренировок с собственным весом, основанную на фактических научных данных и доказанную для достижения результатов?
Взаимодействие с другими людьми
Программа «Постройте мышцы без тренажерного зала» предназначена для людей, которые ищут альтернативу традиционному тренажерному залу. Для этого отлично подходят упражнения с собственным весом. Вам не нужно ничего, кроме собственного тела, вы можете выбрать место тренировки и тренироваться, когда захотите.
Но эта программа не только учит вас нескольким упражнениям и советам по тренировкам. В ходе курса я расскажу о науке, лежащей в основе наращивания мышечной массы и успешного соблюдения диеты, об идеальном плане тренировок для новичков и покажу вам, как ставить четкие и четко определенные фитнес-цели, которые будут поддерживать вашу мотивацию.
Взаимодействие с другими людьми
Предоставляя вам необходимые инструменты для достижения ваших целей в фитнесе, мне также придется развенчать некоторые мифы о тренировках, которые существовали десятилетиями. Сколько раз вам говорили, что для наращивания мышечной массы необходимо…
Делайте упражнения не менее пяти раз в неделю ...
Тренируйтесь два, а то и три часа…
Пейте два или более протеиновых коктейля в день ...
И точно рассчитывайте время между приемами пищи с интервалом не более трех часов.
Как вы увидите в ходе курса, большинство этих «советов» - ерунда, а некоторые даже сработают против вас в долгосрочной перспективе. Вместо этого я покажу вам точные методы тренировок, которые научно доказали свою эффективность.
Вот что внутри программы:
Пошаговое наращивание мышц
Пошаговое сжигание жира
Тренировка с полным весом
Видео с упражнениями, которые помогут вам тренироваться в идеальной форме
Все, что вам нужно знать о питании и диете
Как оставаться мотивированным с помощью четких целей
Домашние тренировки отлично подходят для наращивания мышечной массы, похудания и тренировок дома. Вы можете выполнять базовые упражнения с собственным весом и заниматься фитнесом в любом месте, что делает эту тренировку с собственным весом идеальной программой для наращивания мышц, если вы хотите улучшить свою физическую форму. Упражнения с собственным весом самые простые для набора мышечной массы и сжигания жира.
