एक शरीर-भार कसरत कार्यक्रम की तलाश है जो वास्तविक विज्ञान पर आधारित हो और आपको परिणाम प्राप्त करने के लिए साबित हो?
"बिल्ड मसल्स विदाउट ए जिम" कार्यक्रम उन लोगों के लिए बनाया गया है जो पारंपरिक जिम के विकल्प की तलाश में हैं। उसके लिए बॉडी-वेट एक्सरसाइज बहुत बढ़िया हैं। आपको अपने शरीर के अलावा कुछ भी नहीं चाहिए, आप जब चाहें अपने वर्कआउट लोकेशन और ट्रेन को चुन सकते हैं।
लेकिन यह कार्यक्रम आपको कुछ व्यायाम और कसरत टिप्स सिखाने से अधिक करता है। पाठ्यक्रम में, मैं मांसपेशियों के निर्माण और सफल डाइटिंग, सही शुरुआती कसरत योजना के पीछे विज्ञान पर जाता हूं, और आपको स्पष्ट और अच्छी तरह से परिभाषित फिटनेस लक्ष्यों को निर्धारित करने का तरीका बताता हूं जो आपको प्रेरित करते हैं।
आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए आवश्यक उपकरण देकर, मुझे कुछ प्रशिक्षण मिथकों को भी खत्म करना होगा जो दशकों से हैं। आपको कितनी बार कहा गया है कि यदि मांसपेशियों का निर्माण करना है तो आपको…
प्रति सप्ताह कम से कम पांच बार व्यायाम करें…
ट्रेन दो या तीन घंटे ...
प्रति दिन दो या अधिक प्रोटीन शेक पिएं…
और पूरी तरह से अपने भोजन के अलावा तीन घंटे से अधिक नहीं।
जैसा कि आप पाठ्यक्रम में देखेंगे, इनमें से अधिकांश "युक्तियां" बकवास हैं और कुछ भी लंबे समय में आपके खिलाफ काम करेंगे। इसके बजाय, मैं आपको सटीक प्रशिक्षण विधियों को दिखाऊंगा जो वैज्ञानिक रूप से काम करने के लिए सिद्ध हैं।
यहाँ कार्यक्रम के अंदर क्या है:
चरण-दर-चरण स्नायु भवन
चरण-दर-चरण वसा हानि
फुल बॉडी-वेट वर्कआउट
एक्सरसाइज वीडियोस आपको परफेक्ट फॉर्म के साथ ट्रेन करने में मदद करते हैं
पोषण और परहेज़ के बारे में सब कुछ आपको जानना चाहिए
कैसे स्पष्ट लक्ष्यों के माध्यम से प्रेरित रहने के लिए
होम वर्कआउट मांसपेशियों के निर्माण, वजन कम करने और घर पर कसरत करने के लिए बहुत अच्छा है। यदि आप अपनी फिटनेस को बढ़ावा देना चाहते हैं तो आप शरीर के वजन के व्यायाम और शरीर के वजन की फिटनेस कहीं भी कर सकते हैं जो इस शरीर के वजन की कसरत को सही मांसपेशियों का निर्माण कार्यक्रम बनाता है। मांसपेशियों को कम करने और वसा खोने के लिए बॉडीवेट व्यायाम सबसे सरल हैं।
